継続は力なり！緊急事態宣言が明けてもワークアウトを続けます！

こんにちは！

オグです！

先日、大阪では緊急事態宣言が解除されました！

どうやら東京でも明日25日に緊急事態宣言が解除されるようですね！

緊急事態宣言中からやっていたワークアウトはひたすら継続していこうと思っております！ 

継続は力なり

地道な努力を続けていたら、いずれは成果が出るという意味です。

これは何かにチャレンジするときに最も必要なマインドの一つです。

よし！継続しよう！

と思っても、そう容易くできないのが現状です。

できれば毎日続けたいですよね！

毎日継続するためのコツ

明確な目標を決める

これが一番大事です！

人は目標を決めると行動に移すことができます。

例えば今回の僕で言うワークアウト！

現状17.0％程度の体脂肪を12.0％にすることが目標です！

数値で明確な目標があるからこそ、そこに向かって努力することができるのです！

これに反して、曖昧な目標を決めたり、そもそも目標を決めなかった場合、どこがゴールなのかわからないのでモチベーションも上がりません！

結果、続けることができなくなってしまうのです。

だからこそ、明確な目標を決めましょう！！！

スケジュールに入れる

今すぐスケジュール帳やスケジュールアプリを開いてください！

そして、スケジュールに入れましょう！

僕の場合は、朝5時30分に起きて1時間仕事をした後の6時30分から30分間ワークアウトをすると決めています！

スケジュールが崩れることが嫌いな僕は、これをしてから確実にやるようになりました！

無理をしない

何気にこれが一番大事かもしれません！

僕の場合は、先ほども述べたように1日30分間だけワークアウトをしています！

更に言うとこの30分の配分は、ワークアウト15分、プロテイン＆サプリ摂取15分と言うように、15分と言う短時間だけワークアウトをしています！

1日15分のワークアウトだったら誰でもできそうだと思いませんか？

もしも1日15分でも厳しいと思うなら、1日5分だけでもいいです！

無理のない時間を決めてやることが継続への近道です！

まとめ

何事も継続が大事！

継続は力なり！

続けるからこそ力がついてきます！

上記オススメのコツを使いながら、自分のオリジナリティーを追加しつつ、毎日継続できるように努力していきましょう！