デスクワークで姿勢を整える!オススメのガジェット4選!
こんにちは!
オグです!
先日、ワークアウトで心身を整えようといった記事を書きました!
反響がよかったようでありがとうございます!(反響なんて来ていないのはココだけの秘密)
今回は、デスクワークで姿勢を整える内容、そしてそのためにオススメのガジェットを紹介した記事です!
お楽しみください!
なぜ姿勢を整えることが重要か
健康
姿勢≒背骨です!
背骨が前向きに丸まっていると猫背で身体によくありません!
つまりは姿勢が悪いと身体の不調に繋がります!
姿勢を整えましょう!
見た目
姿勢が良い人と姿勢が悪い人、想像したらわかると思うのですが、明らかに姿勢が良い人の方が印象がよいですよね!
姿勢が良いだけで、しっかりしている、仕事ができそう、といった風に印象が変わります!
人は見た目が9割と言います!
服装を変えるのはセンスも混みですが、姿勢を変えることは今すぐできます!
姿勢を整えましょう!
思考
ポジティブな人とネガティブな人、どちらの人が人生うまくいくと思いますか?
これも答えは明らかで、ポジティブな人が人生うまくいきますよね!
では、なぜ姿勢が思考に関係しているのかということです!
姿勢が悪い→猫背→顔が下向き→下向きな考え→ネガティブ!
姿勢が良い→背筋がピンとしている→顔が上向き→上向きな考え→ポジティブ!!!
ということで、ポジティブになるためにも、姿勢を整えましょう!
デスクワークで姿勢を整える!オススメのガジェット4選
大前提!
ぼくはMacBookPro13インチをしようしております!
その上でのオススメをお伝えします!※1点Macbookだからこそのものがあります!
BoYata ノートパソコンスタンド
これめっちゃオススメです!
この記事もこのノートパソコンスタンドをオススメするために書いたようなもの!笑
普通ノートパソコンをするときって、机にそのまま置くため、画面を見る視線が下向きになります!
しかし、このノートパソコンスタンドを使うと、視線が真っ直ぐの高さになるように調整できるのです!
つまり、ストレートネックを解消すると共に姿勢まで整えてくれます!
IKSTAR ヘルスケア座布団
これもめちゃくちゃいい!
今まで木の硬い椅子に座っていたのですが、流石に腰が痛くて買っちゃいました!
そしたら、思いの外、良くて!
お尻の形にフィットして自然と姿勢が整います!
Apple Magic Keyboard - 日本語(JIS)
アップルのBluetoothキーボードです!
BoYata ノートパソコンスタンドでPCが高い位置にあるので、そのまま使うとしたら、キーボードが使いづらくて仕方ありません!
なので、キーボードはいつもの位置に!
また、Apple純正のキーボードだからやはり使いやすいです!
MacBook開いた瞬間から接続されるから優秀です!
Digio2 Bluetoothマウス 5ボタン Sサイズ Z8318
マウスです!
ぼくがいろいろ試した中で一番相性の良いマウスです!
Apple純正のMagicMouse2も考えましたが、やはり5ボタンある方が好みです!
なのでこれ!
手の形にフィットしてめちゃくちゃいいです!
まとめ
姿勢はめちゃくちゃ大事です!
最近の人は特にデスクワークが多いと思います!
そんなデスクワーク中でも姿勢を整えることができるようにこの記事を書きました!
是非とも参考にしてください!
浜崎あゆみの人生がドラマ化!『M 愛すべき人がいて』が凄い!面白すぎる!
こんにちは!
オグです!
最近、AbemaTVのドラマ『M 愛すべき人がいて』にハマっております!
まあ、最近というか開始当初から!笑
ちなみに今はコロナの影響で撮影ができていないようで、第3話までで止まっています!笑
そんな『M 愛すべき人がいて』について簡単にオススメしていきます!
『M 愛すべき人がいて』とは
原作
原作は幻冬舎の小松成美(浜崎あゆみ)著『M 愛すべき人がいて』です!
浜崎あゆみの自伝的小説です!
自伝ではないです!自伝的小説です!
ドラマ
その自伝的小説がテレビ朝日とAbemaTVによってドラマ化しました!
てか、テレビを持っていない僕は、いまテレビ朝日でもやっているんだということをしりました!笑
オススメポイント
あゆ役がツボ
あゆ役の安斉かれんさんの演技がいい!
特段演技が上手いとは言えないし、むしろどちらかと言ったら演技初心者という感じ(失礼言ってすみません)が、リアルな浜崎あゆみっぽくっていいんです!
彼女の演技を見て、ガチガチな再現ドラマではなく、緩く楽しく見れるドラマだと確信しました!
時代背景が懐かしい
平成の歌姫、浜崎あゆみの物語ですから、時代背景が平成初期!
それがなんというか懐かしいんです!
裏でTRFの曲が流れていたり!
そして平成初期特有のギラギラな感じとか!
それがいいんです!
裏話満載
今は浜崎あゆみがデビューするまでしか描かれていませんが、こんなことがあったんだ!という裏話があっていい感じ!
5人組でデビューさせられそうだったなんて知らなかった!
三浦翔平がかっこいい!
マックス・マサの三浦翔平がかっこいいんです!
てか、僕にとって三浦翔平といったらAbemaTVの男!
三浦翔平を認知したのがAbemaTV初期のドラマ『会社は学校じゃねぇんだよ』!
どのドラマも三浦翔平がかっこいい!
田中みな実!笑
ドラマオリジナルのキャラクターらしいのですが、田中みな実の演じる姫野礼香という秘書のクセが強い!笑
千鳥ノブが解説するとしたら絶対に「クセが強い!」と連呼することでしょう!笑
そして、この役の浜崎あゆみへの嫉妬心がすごい!
ドラマの展開を左右する強烈なキャラです!
まとめ
今回はテレビ朝日とAbemaTVのドラマ『M 愛すべき人がいて』について簡単にオススメしてきました!
まだまだ物語は始まったばかり、今からでも間に合います!
とても面白く、そして気軽に見れる内容なので、是非ともこれを機会に見てみてはいかがでしょうか!
SNS
ワークアウトで整える!
こんにちは!
オグです!
緊急事態宣言が、全国で解除されました!
街には人もちらほら出てきており、元の状態が戻りつつあります!
世界中から日本のコロナ対策が評価されているようです!
つまり日本は整っている!
整う!といったらワークアウト!笑
ものすごくぎゅいっと話を方向転換しましたが、本日は『ワークアウトで整える!』というテーマで記事を書いていきます!
整うって?
自分自身の心、そして身体が整います!
一種のリセットみたいな感じです!
情報社会で様々なストレスがあると思いますが、1日の始まりや終わりにワークアウトを行うことによって心身ともに整えていきましょう!
整えるワークアウト
一つ一つの動作を真剣に
まずは一つ一つの動作に真剣になることです!
プランク一つにしたって大事なワークアウトの一つです!
真剣に取り組みましょう!
真剣になることによって邪心が取り除かれ心が整い、筋肉一つ一つにいい刺激を与え身体も整えることができます!
環境を整える
自分の気持ちが落ち着く環境でやってみましょう!
そのために、時間、音楽、室温、香り、照明、風通しなどなど、様々なことに拘ってワークアウトするといいですね!
時間
平日は帰宅してからの21時頃!
休日は朝の8時頃からやります!
音楽
Youtubeで『Stay See』というチャンネルの音楽を聞くことが多いです!
室温
18℃程度になるように調整しています!
※最近は風通しのいい場所でやっているので気温はバラバラです!
香り
基本的に無印良品のアロマを炊いています!
ぼくはティーツリーが好きです!
照明
室内灯を消し、上記無印良品のディフューザーが照明付きなのでそれだけの照明にしています!
風通し
最近は風通しがいい部屋でやっています!
時期もあると思うので、今みたいな過ごしやすい時期のみ風通しの良い部屋でやってもいいかもしれません!
グッズ
ヨガマットも敷いています!
しかし、ヨガマットの違いが正直に分からなかったので、Amazon's Choiceのマットを購入して使っています!
まとめ
ワークアウトは自分自身の心身を整えてくれます!
日々のストレス発散や脳内の整理などに効果的なので是非ともやってみてください!
また、自分の好みの環境でやることによって、より効果を発揮します!
是非とも自分の好みのワークアウト環境を整備し、心身ともに整えましょう!
継続は力なり!緊急事態宣言が明けてもワークアウトを続けます!
こんにちは!
オグです!
先日、大阪では緊急事態宣言が解除されました!
どうやら東京でも明日25日に緊急事態宣言が解除されるようですね!
緊急事態宣言中からやっていたワークアウトはひたすら継続していこうと思っております!
継続は力なり
地道な努力を続けていたら、いずれは成果が出るという意味です。
これは何かにチャレンジするときに最も必要なマインドの一つです。
よし!継続しよう!
と思っても、そう容易くできないのが現状です。
できれば毎日続けたいですよね!
毎日継続するためのコツ
明確な目標を決める
これが一番大事です!
人は目標を決めると行動に移すことができます。
例えば今回の僕で言うワークアウト!
現状17.0%程度の体脂肪を12.0%にすることが目標です!
数値で明確な目標があるからこそ、そこに向かって努力することができるのです!
これに反して、曖昧な目標を決めたり、そもそも目標を決めなかった場合、どこがゴールなのかわからないのでモチベーションも上がりません!
結果、続けることができなくなってしまうのです。
だからこそ、明確な目標を決めましょう!!!
スケジュールに入れる
今すぐスケジュール帳やスケジュールアプリを開いてください!
そして、スケジュールに入れましょう!
僕の場合は、朝5時30分に起きて1時間仕事をした後の6時30分から30分間ワークアウトをすると決めています!
スケジュールが崩れることが嫌いな僕は、これをしてから確実にやるようになりました!
無理をしない
何気にこれが一番大事かもしれません!
僕の場合は、先ほども述べたように1日30分間だけワークアウトをしています!
更に言うとこの30分の配分は、ワークアウト15分、プロテイン&サプリ摂取15分と言うように、15分と言う短時間だけワークアウトをしています!
1日15分のワークアウトだったら誰でもできそうだと思いませんか?
もしも1日15分でも厳しいと思うなら、1日5分だけでもいいです!
無理のない時間を決めてやることが継続への近道です!
まとめ
何事も継続が大事!
継続は力なり!
続けるからこそ力がついてきます!
上記オススメのコツを使いながら、自分のオリジナリティーを追加しつつ、毎日継続できるように努力していきましょう!
StayHome!そんなときこそ読書!マナブさんオススメの本『お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方』を読んでみました!
おはようございます!
オグです!
先日、緊急事態宣言が延長されました!
しかし、大阪では独自方式で解除されるとかされないとか!
StayHomeすることもなかなかないので、忙しくて最近できていなかった読書をしてみました!
読んだ本は、ブログ・アフィリエイト・プログラムの情報をブログ、Youtube、Twitterなどで配信している、マナブさんのオススメの本『お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方』です!
その『お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方』を簡単に解説していきます!
概要
出版社:幻冬舎
著者:橘玲
要約
知識を増やしましょう
「黄金の羽根」とはまさしく、お金持ちになる近道のことです。
「黄金の羽根」は知っている人にお金をもたらします。
知ることは大きな力になります。
どんどん知識を増やしましょう。
お金持ちになる方法
基本的には下記の公式が当てはまります。
資産形成=(収入ー支出)+(資産運用+運用利回り)
つまりは、
①収入を増やす
②支出をへらす
③運用利回りを上げる
これが全てです。
非常識な資産運用
資産運用は常識を捨てた人がうまくいきます。
どういうことかと言うと、今までの常識が非常識ということです。
簡潔に言うと、
・不動産投資はあかん
・短期投資はギャンブル
です。
非常識を攻めていきましょう。
マイクロ法人設立で支出を減らす
大事ですが後回しにされがちなのが、支出を減らすこと。
支出を減らすためにもマイクロ法人を設立することをオススメしています。
マイクロ法人を設立すると、合法的な範囲で税金を払わなくて済みます。
是非マイクロ法人を設立してみましょう。
これからの時代はクリエイター&スペシャリスト
知識社会を生き抜くための能力として
・言語的知能
・論理数学的知能
が挙げられます。
これらが発揮される仕事が、
・クリエイター(クリエイティブな仕事)
・スペシャリスト(専門家)
です。
一方、マックジョブ(誰でもできる代替え可能な仕事)では、これからの時代、生き抜くことができないと書かれています。
まとめ
現代社会を生き抜くためにも、お金を稼いで資産を形成するためにも、読んでおく価値が大アリな本でした。
この本を読んで実際に行動し、月収800万円(2019年10月時点)を稼いでいるマナブさんはとてもすごいなと思いました。
本を読んで良かっただけで終わらないためにも、早速行動していきます。
AmazonURL
外出自粛!今回は映画『ラ・ラ・ランド』を観ました!
こんにちは!
オグです!
先日、緊急事態宣言の延長が発表されましたね!
ぼくはstayhomeな日々を過ごしています!
そして今回は『ラ・ラ・ランド』を観た感想を書いていきます!
ラ・ラ・ランドとは
公開
2016年(日本では2017年)
ジャンル
ロマンティック・ミュージカル映画
主演
セブ:ライアン・ゴズリング
ミア:エマ・ストーン
監督・脚本
デミアン・チャゼル
ストーリー
冬
出会い
最初に印象は悪い
春
お互い悪い印象だったが次第に惹かれ合う
ミアはボーイフレンドとの約束を抜け出してセブに会いに行く
夏
お互いの夢に向かって突き進む
セブはジャズとビールとチキンの店のオープンに向けている
ミアは一人芝居をやることに
また、セブは友人のキースのバンドにキーボードとして参加する
キースのバンドはジャズを現代風にアレンジしたバンドであり、セブが本当にやりたいジャズではない
秋
ミアの一人芝居の日、セブは仕事が入ってしまい舞台に行けない
ミアは、一人芝居は集客ができず、またセブが来れなかったこともあり、実家に帰ってしまう
セブはミアにオーディションのチャンスを持ってくる
ミアは最初拒むものの、セブの勧めに乗り、オーディションへ
その後、お互い愛し合っていることを確認し合う
冬(5年後)
ミアは有名女優になる
セブは自分のお店を持ったようだ
ミアは他の男性と結婚、子供もいる
偶然にもセブのお店を訪れる
セブは出会ったとき同様の曲を演奏する
セブとミアがお互い愛し合い続けた場合の世界が描かれる
しかし途中で現実世界に引き戻される
まとめ
この映画をラブストーリーと捉えるか、サクセスストーリーと捉えるかによって感想変わってくるかも!
僕の場合は、どちらとも捉えられたので、ラブストーリーとしてはなんか虚しく、サクセスストーリーとしては恋愛よりも自分の成功が大事と捉えました!
途中までどうなんだろって思ったけど、最終的にとても面白かったです!
DVD
スタンダード・エディション(DVD)
スタンダード・エディション(Blu-ray)
【ネタバレ注意!】僕だけが17歳の世界で【ABEMA】
こんにちは!
オグです!!
今回はABEMATVのドラマ『僕だけが17歳の世界で』の簡単なレビューをしていきます!
もちろんネタバレ込みなのでその点ご了承ください!
主要キャスト
染谷航太:佐野勇斗
今野芽衣:飯豊まりえ
石川伊織:結木滉星
野田はるか:大友花恋
吉村亮平:渡辺佑太朗
超簡単にストーリーを箇条書き
「・」現在、「*」回想
・地元に冬に咲く桜がある
・その桜の木の下で告白して成立するとなんか良い
*芽衣と航太はお互い惹かれある
*航太は芽衣に告白しようとしたが、死亡
・数年後芽衣は東京での仕事を辞め、地元に帰る
・そこに現れたのは死んだはずの航太
・航太の親友の伊織は自分が航太を殺したと言う
*勝負中に航太は崖から落ちて死亡
*航太は死ぬ直前に誰かが崖から落ちた自身を見ていたことを思い出す
*見ていたのは市長の赤池
・航太はこのままでいいのか苦悩
・航太は冬に咲く桜の桜の花が全て散ったときに消えてしまうと知る
・最後なんやかんやあって、航太と芽衣は桜の樹の下で結ばれる
まとめ
正直僕は感動しなかったです!
涙もしませんでした!
もしかしたら、『月とオオカミちゃんには騙されない』で涙が枯れてしまったのかも!笑
参考